نصائح مفيدة

المياه اللذيذة: 10 وصفات لصبغات الفاكهة والخضروات

Pin
Send
Share
Send
Send


تعتبر مياه الفاكهة وسيلة رائعة لتنويع المشروبات دون إضافة السكر. يمكنك بسهولة ليس فقط إعداد مثل هذه المياه في المنزل ، ولكن أيضًا إنشاء مجموعة فريدة من الأذواق. هذا بديل جيد للعصائر ، التي تحتوي عادة على السكر ، وستكون الفيتامينات مكافأة لطيفة.

1. النعناع وجريب فروت المياه

المكونات:

  • ½ الجريب فروت
  • ½ ليمون
  • ½ الجير
  • 1 خيار صغير
  • العديد من أوراق النعناع
  • 2 لتر من الماء
  • الجليد - اختياري

ماذا نفعل:

  1. قطع شرائح رقيقة من الجريب فروت والليمون والجير والخيار.
  2. نضع كل المكونات في إبريق أو زجاجة.
  3. ملء مع الماء.
  4. نضعها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل حتى يتسنى للفاكهة والخيار إعطاء الوقت للعصير.

2. ماء التفاح والقرفة

المكونات:

  • 1 تفاحة
  • 1 عصا القرفة
  • 2 لتر من الماء

ماذا نفعل:

  1. قطع التفاح إلى شرائح رقيقة وقشر البذور.
  2. أضف شرائح التفاح وعصا القرفة إلى أسفل الإبريق.
  3. ملء مع الماء.
  4. نضعه في الثلاجة لبضع ساعات.

3. المانجو ماء الجير مع الريحان

المكونات:

  • 1 مانجو
  • ½ كوب عنبية
  • 1 الجير
  • حفنة من أوراق الريحان
  • 2 لتر من الماء

مافعل:

  1. قطع المانجو والجير إلى شرائح رقيقة.
  2. نضع كل المكونات في إبريق أو زجاجة.
  3. ملء مع الماء.
  4. نضعها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل حتى يتسنى للثمار إعطاء عصير.

4. العسل-myatnayaماء

المكونات:

  • 0.5 لتر من الماء
  • 1 كوب من التوت الطازج
  • حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل

ماذا نفعل:

  1. نضع كل المكونات في إبريق أو زجاجة.
  2. ملء بالماء ويقلب.
  3. نضع في الثلاجة وننتظر بضع ساعات.

5. الجريب فروت-medovayaماء

المكونات:

  • 0.5 لتر من الماء
  • ½ الجريب فروت
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق فيتامين ج
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل

ماذا نفعل:

  1. قطع الجريب فروت إلى شرائح رقيقة.
  2. نضع كل المكونات في إبريق أو زجاجة.
  3. ملء بالماء ويقلب.
  4. نضع في الثلاجة وننتظر بضع ساعات.

6. شيا فريسكو

المكونات:

  • 0.5 لتر من الماء العادي أو جوز الهند
  • b ملعقة كبيرة ل. بذور شيا
  • b ملعقة كبيرة ل. الليمون الطازج أو عصير الليمون
  • b ملعقة كبيرة ل. شراب القيقب أو التحلية الأخرى حسب الرغبة

مافعل:

  1. أضف بذور الشيا إلى إبريق من الماء أو زجاجة.
  2. يقلب جيدا وانتظر 10 دقائق.
  3. أضف عصير الليمون أو الليمون وشراب القيقب.
  4. حرك أو اهتز إذا كان الغطاء مغلقًا بإحكام.

7. الزنجبيلعصير الليمونمعالكركم

المكونات:

  • 1 لتر من الماء
  • 1 ملعقة صغيرة الكركم المطحون أو الجذر المبشور
  • 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل المطحون أو الجذر المبشور
  • العسل لتذوق
  • 1 ليمون

ماذا نفعل:

  1. يُسكب الماء في قدر صغير ويُغلى الموقد في الغليان.
  2. يُضاف الكركم والزنجبيل إلى الماء المغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق على نار خفيفة.
  3. أخرج المقلاة من الموقد.
  4. تصفية من خلال غربال غرامة.
  5. قطع الليمون إلى شرائح رقيقة أو ضغط العصير منه.
  6. أضف الليمون والعسل.

8. الفاكهة-yagodnayaماء-detoks

المكونات:

  • 1-2 لتر من الماء
  • 1 ليمون
  • 5 فراولة
  • 1 تفاحة
  • حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • حفنة من مكعبات الثلج

ماذا نفعل:

  1. قطع الليمون والفراولة والتفاح إلى شرائح رقيقة.
  2. نضع كل المكونات في إبريق.
  3. ملء مع الماء.
  4. إثارة.

9. بلاك بيري المياه مع حكيم

المكونات:

  • ¼ كوب بلاك بيري
  • 2 أوراق حكيم جديدة
  • 0.5 لتر من المياه المعدنية الباردة

مافعل:

  1. خفض بلاك بيري وحكيم في شاكر (أو الترمس).
  2. أضف 1 ملعقة صغيرة. المياه.
  3. يهز جيدا ، ويقلب في النهاية مع ملعقة خشبية.
  4. أضف الماء المتبقي.
  5. قبل التقديم ، ضعي المصفاة أو غربال.

10. ماء البطيخ والخيار بالنعناع

المكونات:

  • 7 مكعبات من البطيخ
  • 5 فصوص من الخيار
  • 2 أغصان النعناع
  • 2 لتر من الماء

مافعل:

  1. نضيف البطيخ والخيار والنعناع في إبريق.
  2. ملء مع الماء.
  3. ضجة ، غطاء.
  4. نضع في الثلاجة وانتظر 1 ساعة.

11. الجليدية موخيتو الشاي الأخضر

المكونات:

  • 2 لتر من الماء
  • 12 كيس شاي أو 4 ملاعق كبيرة. ل. ورقة كبيرة
  • حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  • 1 خيار صغير
  • 4 لايم
  • العسل لتذوق
  • جليد
  • الروم إذا كنت ترغب في عمل نسخة كحولية

ماذا نفعل:

  1. نحن نصنع الشاي الأخضر بالماء الذي يكاد يغلي (وإلا فإن الشاي سيكون مرًا).
  2. ضغط العصير من الكلس في إبريق.
  3. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة.
  4. أضف النعناع والخيار إلى الإبريق.
  5. نحن نسحق الكسارة حتى نعطي أوراق النعناع العصير.
  6. أضف الثلج واملأه بالشاي المبرد.
  7. أضف العسل حسب الرغبة.
  8. تخلط جيدا.

12. عصير الليمونمعصبر

المكونات:

  • 1 ليمون
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. الألوة فيرا
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • أوراق النعناع الطازجة للخدمة

مافعل:

  1. ضغط العصير من الليمون في إبريق الخلاط.
  2. أضف بعض الماء والعسل والصبار.
  3. تخلط في خلاط بسرعة منخفضة.
  4. صب الخليط الناتج في كوب وتزيين بأوراق النعناع.

تحذير! لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والنساء الحوامل باستخدام الألوة فيرا في الداخل.

كما ترون ، وصفات بسيطة حقا. ولكن الشيء الرئيسي هو أن جميع الفواكه والتوت تحتفظ بفيتاميناتها ، لذلك هذا الماء ليس فقط لذيذ ، ولكن أيضًا صحي! جرب مجموعاتك واقترح وصفات في التعليقات!

المصدر: lifehack.org
صورة الغلاف: fruit-me.co.uk

اقرأ أيضًا على بوابة "I Buy":

ماريا فيتيسوفا

من 1.5 إلى 2 لتر من الماء الجيد يوميًا ، يجعل بشرتك أكثر نظافة وهدوءًا في النوم والهضم ورأسك أكثر وضوحًا. فقط شرب الماء العادي هو شوق مميت ، إنه كذلك ... عادي! ومع ذلك ، في الصيف ، يصبح تناول كمية كافية من السائل حاجة ملحة ، وبالتالي فإن الماء المليء بالفواكه والخضروات والتوابل هو ما طلبه الطبيب!

إعداد صبغة الماء ليست صعبة. ستحتاج إلى جرة أو إبريق ، ماء نظيف (مفلتر أو معبأ) ، فواكه ، خضروات ، أعشاب ، توابل - كل شيء يعتمد فقط على خيالك وتفضيلاتك الذوق. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع الفاكهة والخضروات في وعاء ، صب الماء (ليس ساخنًا ، لكن يمكنك تجربة هذا الخيار) ، اتركه يحتسي ويستهلك حسب الحاجة.

ما المنتجات يمكن استخدامها؟

الفواكه: التوت (الطازج أو المجمد) والبطيخ والبطيخ والفواكه الحمضية والتفاح والكمثرى والخوخ.
الخضار: الخيار والكرفس والشبت والجزر.
الأعشاب الحارة: إكليل الجبل ، زعتر ، نعناع ، ريحان ، كزبرة ، بقدونس.
التوابل: أصابع القرفة ، قرون الهيل ، الزنجبيل ، القرنفل ، الفانيليا.
الزهور الصالحة للأكل: الورد ، الخزامى ، الكركديه.

صور من thpagency.com

كيف تطبخ؟

  1. يمكن تقشير الفواكه والخضروات ، أو يمكنك تركها هكذا ، كل هذا يتوقف عليك.
  2. استخدام المنتجات الطازجة فقط ، والفواكه مع "برميل" الظلام - غير قانوني!
  3. لجعل الماء يسرع بشكل أسرع ، قم بتقطيع الطعام إلى شرائح (شرائح).
  4. إذا كنت تريد ذوقًا غنيًا ، فاترك ماء الفاكهة في الثلاجة طوال الليل. ومع ذلك ، هذا ليس ضروريًا ويمكن الاستغناء عنه لعدة ساعات ، وبضع دقائق يكفي للحصول على الماء من ثمار الحمضيات.
  5. قبل أن تملأ المنتجات بالماء ، يمكنك سحقها بمدقة ، وبالتالي فإنها ستمنح عصيرها بسرعة إلى الماء (إذا لم تكن مرتبكًا من الجسيمات التي ستطفو على السطح).
  6. إذا كنت لا تعد جزءًا واحدًا من الماء ، ولكن ليوم كامل ، يجب تخزين الحجم الرئيسي في الثلاجة.
  7. يمكن استخدام المنتجات عدة مرات ، على الرغم من أن المياه التي يتم الحصول عليها ليست لذيذة وعطرية ، ولكنها مناسبة تمامًا للشرب. ويمكنك فقط أكلها بعد تفريغ الزجاجة!

صور من newuniquefashion.com

10 أفكار لصبغات المياه

  • البرتقال مع التوابل: البرتقال المفروم ، الهيل ، القرفة ، القرنفل ، البهارات.
  • الفراولة مع الريحان والفانيليا: 1 كوب من الفراولة المفرومة ، حفنة من الريحان الطازج ، قرنة الفانيليا (تحتاج إلى إزالة البذور).
  • الشمر مع الكمثرى: مقطعة إلى شرائح رقيقة نصف الشمر والكمثرى الناضجة.
  • البطيخ مع الريحان: مكعبات البطيخ ، وعدد قليل من أوراق الريحان.
  • الخيار مع الجير: مقطعة إلى شرائح 2 الخيار و 4 الجير.
  • الخيار مع العنب البري والريحان: شرائح الخيار ، حفنة من العنب البري الطازج ، وعدد قليل من أوراق الريحان.
  • الخزامى مع الليمون: بضع ملاعق صغيرة من الخزامى الجاف (استخدم مصفاة الشاي أو القماش القطني) ، شرائح الليمون.
  • مانجو مع الأناناس والنعناع: المانجو الناضج والأناناس مقطعة إلى قطع ، حفنة من النعناع الطازج.
  • تفاح مع القرفة: شرائح من التفاح الأخضر أو ​​الأحمر ، بضع عصي من القرفة.
  • فراولة بالنعناع: ضعيها بالنعناع وحفنة من الفراولة في مرطبان ، قم بسحقها بمدقة ، أضف الماء.

الوظائف ذات الصلة

قش جوز الهند وقش الخيزران: أطباق مصنوعة من مواد طبيعية

يتم صنع قهوة ستاربكس باستخدام العبيد

المياه اللذيذة: 10 وصفات لصبغات الفاكهة والخضروات

من 1.5 إلى 2 لتر من الماء الجيد يوميًا ، يجعل بشرتك أكثر نظافة وهدوءًا في النوم والهضم ورأسك أكثر وضوحًا. فقط شرب الماء العادي هو شوق مميت ، إنه كذلك ... عادي! ومع ذلك ، في الصيف ، يصبح تناول كمية كافية من السائل حاجة ملحة ، وبالتالي فإن الماء المليء بالفواكه والخضروات والتوابل هو ما طلبه الطبيب! إعداد صبغة الماء لا أكثر

ماء الحمضيات

ستحتاج:

  • 1 شرائح برتقال
  • 1 أسافين الجير
  • 1 أسافين ليمون
  • الماء البارد المصفى
  • جليد

طريقة التحضير:

نضع الفواكه في وعاء ونعجن قليلاً بملعقة حتى تعطي العصير ، لكن لا تتحول إلى عصيدة. املأ الجرة بالجليد ، صب الماء ، واخلطيها برفق. أغلق الغطاء ووضعه في الثلاجة. ستصبح المياه أكثر عطرية وتشبعًا في غضون ساعتين ، وسيكون الجليد بمثابة غربال يفصل الماء عن الفواكه.

الماء مع التوت والجير

ستحتاج:

  • 2 شرائح الجير
  • حفنة من التوت
  • الماء البارد المصفى
  • جليد

طريقة التحضير:

قم بعصر العصير من الجير في الجرة ، أضف الجير والتوت. قم بضغط القليل من الفاكهة وأضف الثلج والماء ووضعها في الثلاجة. سوف تتحول المياه من لون جميل مع طعم لاذع قليلا.

الماء مع الأناناس والنعناع

ستحتاج:

  • غصن من النعناع
  • كوب من شرائح الأناناس
  • الماء البارد المصفى
  • جليد

طريقة التحضير:

يعجن النعناع في وعاء ليشعر به رائحة. ثم أضف شرائح الأناناس ودلك مرة أخرى. أضف الثلج والماء ، بارد.

بلاك بيري وحكيم المياه

ستحتاج:

  • نصف كوب من بلاك بيري
  • غصن من حكيم
  • الماء البارد المصفى
  • جليد

طريقة التحضير:

هذا الماء له طعم دقيق ومنعش. يعجن أوراق الحكيم ، إضافة حفنة من العليق والسحق قليلا مرة أخرى. أضف الماء والجليد ، ضعيه في الثلاجة.

الماء مع البطيخ وإكليل الجبل

ستحتاج:

  • نصف كوب من البطيخ مكعبات
  • غصن من إكليل الجبل
  • الماء البارد المصفى
  • جليد

طريقة التحضير:

ضع غصن من إكليل الجبل في وعاء ودلك قليلاً. ثم تضاف مكعبات البطيخ والضغط برفق حتى لا تتحول العصيدة. يضاف الثلج ، ويملأ بالماء ويبرد.

يمكن تخزين هذه المشروبات في الثلاجة لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام. من الأسهل صب الماء في كوب عبر مصفاة حتى لا تسقط الفواكه والتوت فيه.

رحلتي إلى أسبوع الموضة في هلسنكي SS’20

الآن ، إلى قائمة الإنجازات ، يمكنني إضافة مشاركة بأمان في أسبوع الموضة في هلسنكي SS'20. ركز 20 من المصممين والعلامات التجارية على ممارسات ركوب الدراجات والنفايات الصفرية ، والمناقشات حول القضايا الحالية لصناعة الأزياء والمواد المبتكرة التي لن تسمح لنا بتناثر الكوكب بالكامل. أقول لك أنني رأيت وسمعت أشياء مثيرة للاهتمام في أسبوع الموضة في هلسنكي. أكد المنظمون بشدة: المزيد

أداة مهمة لتحقيق التوازن الهرموني

اعتنت الطبيعة بنا جيدًا ووضعت بعناية آلية للحفاظ على التوازن الداخلي. ولكن عندما تكون التأثيرات الخارجية قوية للغاية ، وتتراكم عواقب عاداتنا السيئة في الجسم لسنوات ، يحدث نوع مختلف من عدم التوازن ، بما في ذلك عدم التوازن الهرموني. ومن أجل إعادة كل شيء لتحقيق التوازن ، نحتاج فقط إلى مساعدة أجسامنا قليلاً ، للتخلص من المزيد

شاهد الفيديو: مشروبات تساعد على تفتيح البشرة (يوليو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send